Tuk Jantung yang Lebih Sehat, Yuk Konsumsi Kalori di Pagi Hari

Sumber: google.com

Tak ada yang tidak ingin memiliki jantung yang sehat. Dilansir dari Today, studi baru menunjukkan, untuk jantung yang sehat, wanita harus mengonsumsi kalori harian paling banyak sebelum jam 6 sore.

Sementara, penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association's Scientific Sessions, mengungkapkan, wanita yang ingin melindungi jantung mereka, harus makan sebagian besar kalori di awal hari.

Para peneliti menemukan faktor risiko penyakit jantung memburuk ketika sebagian besar kalori harian dikonsumsi setelah jam enam sore, dan lebih dari itu, misal jam delapan malam.

Nour Makarem, seorang peneliti peneliti di Columbia University Irving Medical Center, mengatakan, ketika perempuan dan laki-laki memakan makanan berat yang mengandung banyak kalori di malam hari, mereka melawan jam biologisnya.

"Jika kita makan larut malam, kita tidak memetabolisme makanan sebaik yang kita lakukan di siang hari. Ketika jam di organ menjadi tidak selaras dengan jam utama di otak, itu bisa menyebabkan disfungsi metabolisme, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung," jelas Nour.

Untuk mengeksplorasi apakah waktu makan malam membuat perbedaan untuk risiko penyakit jantung, Nour dan rekan-rekannya merekrut 112 wanita yang rata-rata berusia 33 tahun.

Peneliti menilai kesehatan setiap wanita pada awal penelitian, menggunakan American Heart Association's Life's Simple.

Para wanita diminta untuk membuat buku harian makanan elektronik dengan komputer atau ponsel dan melaporkan berapa banyak dan kapan mereka makan selama satu minggu di awal penelitian dan kemudian lagi selama satu minggu ke 12 bulan setelahnya.

Menurut Dr. Elizabeth Piccione, asisten profesor kedokteran di University of Pittsburgh dan seorang ahli jantung di UPMC Heart and Vascular Institute, laporan baru ini menggarisbawahi betapa pentingnya pengaturan waktu makan untuk kesehatan tubuh.

Sumber: akurat.co